Re: Нужен совет людей , то ходит заниматься в зал.

Думаю про бег для неподготовленного человека 40-45 многовато для начала, на начальном уровне даже 20 минут кардио это уже тяжело, и тут скорее себя надо слушать, просто нагрузка должна быть регулярной и затем и результаты по времени будут расти.
Если бежать 40-45 минут это 7-8 км в спокойном темпе, такое сразу новичок без ранее имеющейся нагрузки вряд ли осилит